セルライト除去のすべてTOP >  太もものセルライト除去マッサージ
今なら【初回限定】500円でセルライト除去エステ体験できます♪
⇒ レディースエステ~セルライト撃退(ボディ)~

太もものセルライト除去マッサージをしよう


セルライト除去リンパマッサージ

太もものセルライト解消にはリンパマッサージがおすすめです。
とくにお風呂上り、まだ体がぽかぽかしているときが狙い目です。
まずはセルライトが燃焼しやすいように、下準備マッサージを行いましょう。

はじめに、あぐらをかいて座ってください。
次に片方の太ももの付け根(やや内側)に両手を重ねて置き、
そのまま手の力で5秒間、太ももをぐっと押します。あまり強く押す必要はありません。
手はそのまま、今度は5秒間力を抜きます。
ここまでのマッサージで1セットとし、右と左の太もも、それぞれ6セットずつ行います。
これでセルライトを不要物として運び出しやすくなりました。

続いて、さするリンパマッサージを行います。
とくにセルライトが気になる部分を意識してやると、効果がでやすいです。
最初は太ももの外側から始めましょう。

膝の横からお尻の横にかけて、下から上へさすります。
次に太ももの前面を内側から外側に向けてさすります。
これは3ヵ所くらいにわけてマッサージしたほうがやりやすいですよ。
最後に太ももの後面を内側から外側に向けてさすって終わりです。
これも3ヵ所程度にわけたほうがやりやすいです。
各部分、それぞれ5回くらいさすればセルライトに効果があります。


もっと簡単セルライトマッサージ

■ つまんでセルライト除去マッサージ

1.まず、イスに座ります。
2.太ももの内側と外側を手でつまみ、ゆっくりひっぱりながら離します。
3.2の動作を、膝から太ももの付け根の方に向かって徐々にスライドさせながら行います。
4.太ももの外側と内側を両手で押さえながら、太ももの付け根に向かって押し上げます。
5.太ももの上側と下側をつまんで、ゆっくりひっぱりながら離します。
6.3と同様に、太ももの付け根に向かって徐々にスライドさせていきます。
7.太ももの上側と下側を両手で押さえながら、太ももの付け根に向かって押し上げます。
このマッサージを3分間ずつ行ってみましょう。


■ 足の裏をのばしてセルライト除去

1.まっすぐ立ちます。
2.片足は普通に立ったまま、もう片方の足だけを爪先立ちの状態にします。
3.2の状態で中腰になり、そして立ち上がります。
4.これを左右交互に、約20回ずつ行ってみましょう。

足の裏を伸ばして停滞していた血液の流れを促進させる事で、
脂肪が流れやすくなり、さらにマッサージ効果もアップし、セルライト退治が期待できます。
簡単マッサージでセルライトを退治して、すっきり美しいボディを目指しましょう。



    セルライト除去のすべてTOP