ふくらはぎのセルライト除去マッサージ
ふくらはぎのセルライト解消には、入浴中のマッサージがおすすめです。
コーラや小サイズのビールなど、小さめの空きびんを持って湯船に入ります。
そしてのんびりあたたまりながら、セルライトが気になる部分にビンをあて、
上下に転がしてマッサージします。
転がす強さは自分が気持ちいいと感じるくらいで、一回の入浴で
少なくとも合計で3～4分くらいマッサージするといいでしょう。
週に数回でも徐々に効果はでてきます。
このマッサージ法はセルライトになっていない脂肪も燃焼しやすく
してくれるので、セルライト解消にとどまらず、部分痩せも期待できてしまうのです。
それから、お風呂上りにおすすめなセルライトマッサージもあります。
まず片膝をたてて座り、両手で膝を包み込むように持って、
指先で膝の裏側をぐっと押します。
膝を持ち上げようとしているようなイメージですね。
膝の裏にはリンパ節というものがあり、これを刺激することでセルライトが
なくなりやすい状態になるのです。
次に足首から膝にかけて、両手で包み込むようにしてさすり上げます。
これをセットで5回くらいやります。ふくらはぎのセルライトマッサージは、
太ももと一緒に行うと、よりよい効果が期待できます。
二の腕のセルライト除去マッサージ
セルライトを解消するには、体を温めて血行を良くするという事が大切です。
お風呂上りの時などにセルライトの部分をマッサージする事で、
セルライトを解消する事が出来ます。
この時、ローズマリー、ジュニパーベリー、グレープフルーツなどの
アロマオイルを使用する事をお勧めします。
特に脂肪が付きやすい場所、二の腕の脂肪をつまみながら、
ひじから脇ににかけて手のひらでマッサージをします。
少し痛みを感じる程度の力で、手のひらで円を描くようにして
擦るようにマッサージする事が大切です。
むやみに強い力で引っ張ると皮膚や肌に炎症を起こしてしまいますので、
注意してください。
入浴後は体がリラックスしていて、マッサージの効果も
高まりやすい状態になっています。
まずは特に気になる部分から毎日少しずつやってみて、
他の部分と比べて効果を実感するのも良いでしょう。
