お風呂でのセルライト対策について
バスタイムは気持ちもリラックスしやすいのでどんどん血行がよくなり、
セルライトを予防・除去する大チャンスです。
そのチャンスを生かすためには、なるべく毎日湯船に浸かるようにしましょう。
シャワーだけでは体は芯から温まることができず、血行促進はもちろん
セルライトにも効果はありません。ぬるめのお湯に時間をかけて入るのがいいのです。
お湯が熱いとセルライトで弱った血管を余計傷つけてしまいやすいので注意しましょう。
湯気を浴びることも保温につながるので、大切です。
ちなみに半身浴は、セルライト対策としては微妙なところです。
あまり長時間やっていると心拍数が上がり、血管を傷つけてしまう可能性があるのです。
それよりも、ソルトやミネラル、有機ゲルマニウムの入った入浴剤を使って
普通に入ったほうがセルライトには効果的だと思います。
合わせて、体を洗うときも海藻成分などが含まれた石鹸やボディソープを使うと、
体内ではよりセルライトの分解を助けようとしてくれます。
それから長時間入浴（３０分以上）していると水分が失われ、逆効果にもなりまねません。
効率よくセルライトを抑制するためにはミネラルウォーターなどを用意しておいて、
水分不足を防ぎましょう。
お風呂でセルライト除去マッサージ
セルライトは血行不良によってできるものですから、
細胞をほぐして血行をよくすることが最適です。
セルライト除去と対策のためにで効果的なのは、マッサージです。
気になるセルライトをつぶすように指で押していきます。
その後、揉みほぐすようにマッサージしていきます。
→ 太ももセルライト除去マッサージの方法
→ お尻セルライト除去マッサージの方法
→ 二の腕・ふくらはぎセルライト除去マッサージの方法
最近では、保温＋マッサージ効果のあるセルライト撃退タイツや
セルライト撃退スパッツなど、気になる部分に装着するだけというものも多くあります。
自分でセルライト対策するのに体温が上がるお風呂でのマッサージがより効果的です。
セルライト除去スパッツやタイツなど買わなくても十分効果があるのです。
血行が良くなるように、シャワーで、温水→冷水→温水→と２～３回繰り返して
皮膚にあてるのもセルライト対策に効果的です。
