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セルライト対策は食生活改善から


身体の内側からセルライト対策しましょう

セルライトになる原因として、運動不足以外にも乱れた食生活の積み重ねが
大きく関係しています。逆に言えば、日ごろの食生活の改善をすることで
かなりのセルライト対策・予防効果が期待できるのです。
体の内側からセルライト撃退をするためにはあなたの食生活を見直してみてください。

まずは、体をあたためる食事を持続してとれるようになることを目指します。
調理法を工夫すれば、わりとどんな食材からでも体をあたためる
セルライト対策のための食事はつくれます。
例えばサラダは温野菜を使ったり、朝食時は味噌汁を飲むようにするなどです。

とくに、卵、白身魚、大豆、チーズなどの良質なたんぱく質や
ビタミンB群(納豆、豚肉、玄米、牛乳)は新陳代謝をよくして脂肪が
セルライトになるのを防いでくれるので、積極的に取り入れるといいですね。
体の中の老廃物を除去する効果の高いカリウムは果物や野菜にも多く含まれています。
こういった食品はセルライト対策にとてもいいので積極的に摂取しましょう。

いつもスムーズな血の流れを保つために、水分もたくさん飲むといいです。

肉などの動物性物質の含まれる食べ物はとりすぎるとセルライトになりやすく
なってしまうので、控えるようにしたほうがいいでしょう。


サプリメントでセルライト対策

食生活の改善はセルライト対策として重要なことですが、
いっきに頑張ろうとすると思いのほかストレスになってしまったり
長続きしなかったりし、結局セルライト体質のまま挫折してしまう可能性もあります。

無理せず、マッサージなどと合わせながら、
少しずつセルライト対策の食事に切り替えていくのがおすすめです。

セルライト
対策したい!と思ってもすぐに食生活を改善していくのは難しいと思います。
サプリメントを利用するのもよいでしょう。
今では数多くのサプリメントが出ています。
セルライト対策に効果のある、血行不良を改善して体の中に溜まった老廃物を排出したり、
脂肪を分解したり、新陳代謝を促すなどに有効な成分が含まれてるものも多くあります。



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